UteAndningen. Guidad återhämtning på Zoom.

Känner du dig trött eller stressad?
Då är risken stor att du lider av naturbrist. Vi människor är ju anpassade till ett liv på stigen, men lever ofta som på motorväg.
UteAndningen är ett litet men viktigt steg i rätt riktning.
Vad är UteAndningen?
UteAndningen är en15 minuter lång guidad återhämtningspaus i naturen där du får en chans att hitta tillbaka till rötterna för välbefinnande.
För vem?
Du som sitter inne och längtar ut, Du som gillar naturen och vill hitta nya sätt att umgås med henne, Du som vill hitta och sprida enkla må bra-knep med naturen.
Vad får du i UteAndningen?
En återhämtande stund i naturen,Ett enkelt knep du kan fortsätta med själv, En påminnelse om att återhämtning går att träna, ett steg i taget.

"Återhämtning är kroppens andningspaus"

Sjukgymnast, naturhälsopedagog och livsnjutare.
Min vision är en värld där människor och natur blomstrar. Därför sprider jag må bra-knep som också är vänliga mot naturen. UteAndningen är en del i den strävan.

"15 minuter gör mer skillnad än man tror"
Tack för den lilla pausen! Det var precis den knuff jag behövde.
Kände mig seg och trött och skulle förbereda kvällens qigongpass, 15 minuter gör mer skillnad än vad man tror, även när man borde vara proffs på naturkontakt.
Jag kunde åka iväg till qigongen pigg och alert."
Peter Amling, Skinnskatteberg

Uteandningen - en del av Stigmetoden
Stigmetoden handlar om att främja sånt som både vi människor och naturen mår bra av. "Att vandra med lättare ryggsäck".
Läs mer om Stigmetoden

"Jag var i naturen och i nuet på ett helt magiskt sätt."
"En kort stund, med en underbar effekt! Kände verkligen kontakten med tallen nere vid sjön och jag var i naturen och i nuet på ett helt magiskt sätt."
Tove Karlsson Nörgård, Ledargymmet

Du får en länk till Gröna återhämtningsguiden direkt när du anmäler dig. Full med tips du kan börja använda direkt.